如果將整個瑜珈哲學比喻做中國的儒家思想,那麼阿育吠陀的地位等同中國的中醫。Ayurveda由兩個梵文字根組成,Ayur是「生命」的意思,Veda是「科學、知識」,因此「阿育吠陀」即是生命科學、生命的知識之意,屬於自然療法。阿育吠陀主張世界上的各種生物,包括人體、各種食物以及大自然,都是由五大元素所構成,人的體質(Dosha)也被分為三類,各種體質有其適合的飲食、運動以及生活方式。阿育吠陀中關於飲食的部分也被某些專家獨立出來,以「吠陀養生學」稱之,也有人音譯為「韋達養生學」。
If considering the entire yoga philosophy as Chinese Confucianism, then the status of Ayurveda is equivalent to Chinese medicine. Ayurveda is composed of two Sanskrit words. Ayur is the meaning of "life". Veda is "science and knowledge". Therefore, "Ayurveda" is the life science and life knowledge. Ayurveda advocates the world of various organisms, including the human body, a variety of food and nature, are composed of five elements, the human body is divided into three categories, a variety of physical fitness has its diet, sports and lifestyle. The portion of Ayurveda diet is distinguished by certain experts and called it "Vedic health science," , it was also transliteration of "Veda health science."
If considering the entire yoga philosophy as Chinese Confucianism, then the status of Ayurveda is equivalent to Chinese medicine. Ayurveda is composed of two Sanskrit words. Ayur is the meaning of "life". Veda is "science and knowledge". Therefore, "Ayurveda" is the life science and life knowledge. Ayurveda advocates the world of various organisms, including the human body, a variety of food and nature, are composed of five elements, the human body is divided into three categories, a variety of physical fitness has its diet, sports and lifestyle. The portion of Ayurveda diet is distinguished by certain experts and called it "Vedic health science," , it was also transliteration of "Veda health science."
健康事由三大生命能量、七大組織、三大垢物以及胃中之「火」的平衡狀態所構成,加上感官、心智、靈魂的清明與平衡。
三大生命能量:風能是移動的能量或法則;火能是消化和代謝的能量;水能是潤滑與結構的法則;三大能量的平衡可以維持健康。
阿格尼(Angi)是修關生命的火或熱力,支配新陳代謝,可以等同於分解、消化、吸收、同化食物時涉及的消化酶和代謝過程。其維護組織的營養與免疫系統的強度,它消滅生物、外來細菌、以及胃部和腸道內的毒素,是維持身體健康極其重要的因素。
三大生命能量:風能是移動的能量或法則;火能是消化和代謝的能量;水能是潤滑與結構的法則;三大能量的平衡可以維持健康。
阿格尼(Angi)是修關生命的火或熱力,支配新陳代謝,可以等同於分解、消化、吸收、同化食物時涉及的消化酶和代謝過程。其維護組織的營養與免疫系統的強度,它消滅生物、外來細菌、以及胃部和腸道內的毒素,是維持身體健康極其重要的因素。
體質 Dosha
.特質
風向由細微身(subtle body)主宰,所以在三個性質裡,風向最有潛能打造有意義的靈性生活。也因為如此,在日常生活中,容易顯得與一般人格格不入,內心覺得在孤獨的懸巖仰望世界。 骨架輕小;健談;淺眠;活潑、熱情、有創意;乾燥、粗糙的皮膚;脫水;對冷很敏感;嘴巴有澀味 .飲食 每天固定享受份量十足的三餐最可以提高風向人的生活品質;最好是7點吃早餐,11點午餐,下午4點點心,6點豐盛的晚餐。 .運動 不需要激烈的運動,溫和是重點;適合太極、步行、溫和瑜珈(陰瑜珈、療癒瑜珈)、不數圈數,不算距離的游泳會帶來最好的效果。 對應至身體部位:小腸、大腸 |
.特質
火向是平衡風向與水向的能量,因此火向人喜歡掌控狀況。野心與勢力是火向的招牌。有著邁向成功的火力和獨特的專注力讓他容易完成目標。但是也很容易衝的莽撞,失去掌握。火向人容易忘記世界上還有其他人,但是也因為這個特性,許多文明的飛猛科技與科學的進步都是火向人的貢獻。 .飲食 火向人的消化功能在中午和午夜12點最強旺。為了進補這樣的消化系統,他們可以吃大餐。 攝取有益健康的餐點除了鎮定火爆的個性之外,可以促進他們的自我認知。早餐7點,午餐12點,點心3點,晚餐6點。 .運動 火向人很有運動細胞,也喜歡戶外活動,最好把戶外時間規劃在涼爽的下午,不然容易耗盡生命力。所有的運動都很適合;火向喜愛激烈有挑戰性的瑜珈─Ashtanga、Flow─但是熱瑜珈會讓身體過度躁熱,頭痛。 對應至身體部位:胸腔以下腹部以上區塊→肝、脾臟、膽囊、胃、十二指腸、胰腺 |
.特質
水向是典型的母親大地,她的能量維持生命的循環。水向人優雅、穩定,是風向火向的避風港。他非常感性,也很性感;愛照顧別人。土地與海水覆蓋地球的表面;在人體裡這兩個元素也佔據體重的80%;因此水向人容易過度的戀眷物質世界。水向人最佔優勢的感官,嗅覺與味覺,容易讓他們陷入食物與物品的陷阱。過多的食物、音樂、感官上的暴露容易讓他們疲倦。 .飲食 早上8~9清淡早餐配杯茶;下午1點吃一天裡最豐盛的一餐,午餐,吃完後活動活動;6點吃清淡的晚餐,太晚吃一整晚覺得沉重。晚上適合規劃有意義的活動,比如上課、聽演講。 .運動 水向人須要馬上看到付出的行動與成果的對比,上健身房或有進度性的課程對他們沒有甚麼吸引力。雖然在他們偏愛靜態的修復瑜珈或陰瑜珈,活力的Flow,或熱瑜珈其實對水向人最有幫助。 對應至身體部位:鼻腔、氣管、胸腔的部分→鼻竇、鼻孔、喉嚨、支氣管、肺 |
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